آرشیو

کوچینگ چیست؟ هدف، انواع و نحوه کسب مهارت

احتمالاً برای شما هم پیش آمده: در زندگی حرفه‌ای یا شخصی خود احساس می‌کنید در یک نقطه گیر کرده‌اید. با وجود دسترسی بی‌پایان به اطلاعات، کتاب‌ها و دوره‌های آموزشی، به نظر می‌رسد یک شکاف عمیق بین «دانستنِ» کاری که باید انجام دهید و «انجام دادنِ» واقعی آن وجود دارد. کوچینگ (Coaching) دقیقاً برای پر کردن […]

رشد فردی سبک زندگی

مریم محمدی 1 ماه پیش

همه چیز درباره آب مروارید؛ علائم، علت و روش‌های درمان

با کمک چشم‌هایمان می‌توانیم زندگی را آن‌طور که باید تماشا کنیم اما وقتی عدسی موجود در چشم که کاملا شفاف است به ‌تدریج کدر می‌شود، دنیا هم انگار در مه فرو می‌رود. این همان وضعیتی است که به آن آب مروارید یا کاتاراکت (Cataract) می‌گویند. آب مروارید یکی از شایع‌ترین علل کاهش بینایی در سراسر […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 ماه پیش

طرز تهیه فرنی خوشمزه با نشاسته، آرد گندم و آرد برنج

طرز تهیه فرنی، شاید از آسان‌ترین دستورپخت‌های یک پیش‌غذای ایرانی به نظر برسد، اما همین دسر کوچک و بی‌ادعا، ظرایفی دارد که رعایت آنها منجر به طعمی به‌یادماندنی و استثناثی می‌شود. بافت نرم و لطیف و عطر خوش فرنی، آن را به یکی از خوشایندترین تجربه‌های آشپزی ایرانی تبدیل کرده است. فرنی نه تنها یک […]

سبک زندگی غذا و آشپزی

سمانه ایران‌منش 1 ماه پیش

همه چیز درباره واکسن آنفولانزا؛ انواع، عوارض و بهترین زمان تزریق

هر ساله با فرا رسیدن فصل سرما، نگرانی درباره ابتلا به آنفولانزا افزایش پیدا می‌کند. این بیماری ویروسی، علاوه بر ایجاد تب، سرفه و خستگی شدید، می‌تواند عوارض جدی‌تری برای گروه‌های پرخطر مثل کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های مزمن به همراه داشته باشد. خوشبختانه واکسن آنفولانزا یکی از موثرترین ابزارها برای کاهش خطر ابتلا […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 ماه پیش

یوگا صورت با ۱۰ تمرین ساده + آموزش کامل

ما هر روز در آینه به دنبال نشانه‌های زمان می‌گردیم. اما اگر به جای کرم‌های گران‌قیمت یا روش‌های تهاجمی، راه‌حل در خود عضلات چهره‌مان نهفته باشد؟ این، وعده‌ی جذاب یوگا صورت (Facial Exercises یا Facial Exercises) است؛ رویکردی طبیعی، قدرتمند و بدون نیاز به تجهیزات برای بازگرداندن شادابی و استحکام به صورت، که می‌توانید آن […]

سبک زندگی ورزش و سفر

مریم محمدی 1 ماه پیش

اختلالات هورمونی؛ انواع اختلال هورمونی، علائم و درمان

هورمون‌ها، پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن، نقش کلیدی را در تنظیم فرآیندهای حیاتی مانند متابولیسم، رشد، باروری، خلق‌وخو و عملکرد دستگاه ایمنی ایفا می‌کنند. هر گونه اختلال در تعادل هورمونی می‌تواند تاثیرات گسترده‌ای بر سلامت جسم و روان داشته باشد و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. از افزایش یا کاهش ناگهانی وزن گرفته تا تغییرات […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 ماه پیش

خودشناسی چیست؟ چگونه به خودشناسی برسیم؟

بزرگ‌ترین سفری که هر انسانی می‌تواند تجربه کند، سفر به دنیای درونی خودش است. این سفر که ما آن را خودشناسی (Self-Awareness) می‌نامیم، شاید در ابتدا ترسناک به نظر برسد، اما تنها راه رسیدن به یک زندگی اصیل، رضایت‌بخش و معنادار است. خودشناسی چیست؟ خودشناسی توانایی دیدن شفاف خودمان است؛ اینکه واقعاً چه کسی هستیم، […]

رشد فردی سبک زندگی

مریم محمدی 1 ماه پیش

تفکر نقادانه چیست؟ تعریف تفکر انتقادی به زبان ساده

در دنیای امروز، ما هر لحظه با سیلی از اطلاعات، نظرات، اخبار جعلی و ادعاهای متناقض بمباران می‌شویم.در این آشفتگی اطلاعاتی، با تفکر نقادانه (Critical Thinking) می‌توانیم حقیقت را از خطا تشخیص دهیم.  تفکر نقادانه یا تفکر انتقادی چیست؟ اولین قدم برای درک این مفهوم، اصلاح یک سوءتفاهم رایج است. وقتی عبارت «تفکر انتقادی» را […]

رشد فردی سبک زندگی

مریم محمدی 1 ماه پیش

شیدینگ لب چیست؟ مزایا، عوارض و مراقبت بعد از انجام

تصور کنید هر روز صبح با لب‌هایی خوش‌رنگ، شاداب و کاملاً طبیعی از خواب بیدار شوید؛ بدون نیاز به رژ لب و تمدید چندباره‌ی آن در طول روز. این رویا امروز به لطف تکنیکی به نام شیدینگ لب به واقعیتی در دسترس تبدیل شده است. شیدینگ لب چیست؟ شاید وقتی نام تتو لب به گوشتان […]

آرایش و زیبایی زیبایی و سلامت

مریم محمدی 1 ماه پیش

دیالیز چیست و چگونه انجام می‌شود؟ انواع، عوارض و خطرات

وقتی کلیه‌ها، این فیلترهای طبیعی بدن، دیگر قادر به پاک‌سازی خون از مواد زائد و مایعات اضافی نیستند، زندگی به کمک یک فناوری حیاتی ادامه پیدا می‌کند؛ دیالیز. این فرایند شبیه به جانشینی موقت برای عملکرد طبیعی کلیه‌هاست که به بیماران دچار نارسایی کلیوی اجازه می‌دهد سموم خطرناک از بدنشان دفع شود و تعادل حیاتی […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 ماه پیش