آیا در موهای خود کمی احساس خشکی می‌کنید؟ این عارضه یعنی «خشکی مو» یک مشکل شایع شناخته میشود که بسیاری از افراد در برخی از مراحل زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله شرایط محیطی، انتخاب‌های سبک زندگی و وضعیت‌های سلامتی ایجاد شود. درک ساختار مو و نقش سبوم در سلامت مو برای درمان موثر موهای خشک ضروری است. علاوه بر این، دانستن تاثیر موهای خشک و اجرای اقدامات پیشگیرانه می‌تواند به حفظ موهای سالم و درخشان کمک کند. در این مقاله، به بررسی علت خشکی مو خواهیم پرداخت و گزینه‌های درمانی مختلف، از جمله راه‌حل‌های بدون نسخه و درمان‌های طبیعی را مورد بحث قرار خواهیم داد.
خشکی مو چیست؟
موهای خشک می‌تواند یک مشکل فصلی باشد. یعنی موهای شما تحت تاثیر آب و هوا قرار می‌گیرد؛ چه این به معنای تغییرات دما باشد یا آفتاب بی‌رحم تابستانی. یک جو خشک می‌تواند رطوبت مو را بگیرد و آن را حتی خشک‌تر، شکننده‌تر و بی‌روح‌تر کند. خشکی همچنین می‌تواند منجر به ریزش مو، وز شدن ناخواسته، قوامی شبیه به کاه یا موهای شکسته شود و حالت دادن به آن را به شدت چالش‌برانگیز کند.
علت خشکی مو
شستشوی زیاد با فرمول‌های غیر مراقبتی و سشوار کشیدن بیش از حد نیز می‌تواند به موهای خشک کمک کند. شستشوی زیاد اثر بسیار مخربی روی کیفیت مو دارد. انبساط و انقباض مکرر ساقه مو در حالی که خیس و خشک میشود، در نهایت باعث خشک شدن آن میشود. به همین ترتیب، سشوار کردن مو به روی درجه حرارت و سرعت بالا نیز می‌تواند به خشکی و آسیب‌دیدگی منجر شود؛ چرا که موها در حالت مرطوب به نقطه شکنندگی خود نزدیک‌تر هستند. اگر روی سر شما خشک باشد، ممکن است موهای خشکی هم داشته باشید؛ به ویژه اگر پوست سر شما روغن‌های طبیعی کافی برای روان‌سازی مو تولید نکند. یک پوست سر تحریک‌شده که در نهایت شروع به افتادن و پوسته‌پوسته شدن میکند نیز می‌تواند باعث خشکی مو شود. علاوه بر عوامل خارجی، مسائل داخلی مانند رژیم غذایی ضعیف، تغییرات هورمونی و پیری نیز میتوانند عوامل موثری در خشکی پوست سر و موهای خشک باشند که در ادامه به طور مفصل‌تر هر یک از این موارد توضیح داده میشود.
غدد سباسه؛ علت خشکی مو در زنان و مردان
غدد سباسه که در پوست سر قرار دارند، ماده‌ای روغنی به نام سبوم ترشح می‌کنند. سبوم همانند یک نرمکننده طبیعی عمل کرده و نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامت و ظاهر مو ایفا میکند. این ماده با ایجاد یک لایه محافظ روی کوتیکول مو، رطوبت را در تارهای مو نگه می‌دارد و آنها را در برابر آسیب‌های محیطی محافظت میکند.
نکته مهم این است که تولید سبوم باید در حالت تعادل باشد. تولید بیش از حد سبوم باعث چرب شدن مو و ظاهر سنگین و کدر آن میشود؛ در حالی که کاهش ترشح سبوم می‌تواند منجر به خشکی، شکنندگی و از بین رفتن لطافت مو گردد. عوامل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، ژنتیک و حتی مصرف برخی داروها میتوانند بر میزان ترشح این ماده اثر بگذارند.
برای داشتن موهایی سالم و متعادل، لازم است به بهداشت و مراقبت از پوست سر توجه ویژه‌ای شود. شستوشوی منظم موها می‌تواند به پاک‌سازی چربی اضافی کمک کند، اما شستن بیش از حد موها، خود عاملی برای خشکی و آسیب دیدن آن است؛ به این دلیل که باعث از بین رفتن چربی‌های طبیعی میشود. استفاده از محصولات ملایم و مغذی، به ویژه شامپوها و نرم‌کننده‌هایی با ترکیبات طبیعی و مرطوب‌کننده، نقش مهمی در حفظ تعادل سبوم و سلامت کلی مو دارند.
راه حل‌های درمان خشکی مو در منزل
موهای خشک می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، شرایط محیطی، عادات مراقبت از مو و شرایط بهداشتی ایجاد شود. درمان موهای خشک معمولا نیاز به ترکیبی از درمان‌ها و اقدامات پیشگیرانه دارد. در ادامه، برخی از تغییرات سبک زندگی و نکات برای درمان و جلوگیری از خشکی مو آورده شده است:
کاهش دمای سشوار
استفاده مکرر از سشوار، اتوی مو یا فرکننده‌ها می‌تواند به مو آسیب برساند. اگر مجبور به استفاده از آنها هستید، از اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید و آنها را در پایین‌ترین درجه حرارت قرار دهید.
شستوشوی بیش از حد ممنوع!
شستن موهای خود با دفعات زیاد می‌تواند روغن‌های طبیعی آنها را از بین برده و به خشکی منجر شود. بسته به نوع موی خود، در نظر داشته باشید که آن را هر روز در میان یا حتی کمتر بشویید. این موضوع که تا چه اندازه شستن مو مناسب است را می‌توانید به راحتی با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت متوجه شوید.
از حالت‌دهنده‌های با کیفیت مو استفاده کنید
از یک ماسک مو یا حالت‌دهنده مو یک بار در هفته استفاده کنید. این رویه می‌تواند به بازگرداندن رطوبت به مو کمک کند. ماسکهای مو از برندهای با کیفیت که برای تمام انواع موها مناسب است را در دستور خرید خود قرار دهید.
استفاده از محصولات شیمیایی؛ علت اصلی خشکی مو در زنان
رنگ‌های مو و نرمکننده میتوانند برای موها مضر و آسیب‌رسان باشند. در صورت امکان، دفعات استفاده از این دسته از محصولات شیمیایی را محدود کنید یا به دنبال گزینه‌های ملایم‌تر باشید. همچنین، مواد تشکیل‌دهنده روی شامپوها را بخوانید و محصولات فاقد سولفات‌ها، الکل و دیگر مواد شیمیایی مضر را انتخاب کنید.
از مو در برابر عوامل محیطی محافظت کنید
خورشید، باد و سرما میتوانند موها را خشک کنند. هنگام بیرون بودن به مدت طولانی، به‌ویژه در شرایط شدید، بهتر است کلاه بپوشید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
مطمئن شوید که اسیدهای چرب امگا-3، ویتامینها و مواد معدنی کافی که به سلامت مو کمک می‌کنند را دریافت می‌کنید. مواد غذایی غنی از این مواد مغذی شامل ماهی سالمون، گردو، دانه‌های کتان و سبزیجات برگ‌دار است.
آب به اندازه کافی بنوشید
آبرسانی از درون نه تنها به پوست شما بلکه به موهایتان نیز سود می‌رساند. مطمئن شوید که در طول روز به مقدار کافی آب می‌نوشید. برخی محصولات، به‌ویژه آن‌هایی که حاوی الکل هستند، میتوانند موها را خشک کنند.
استفاده از شانههای با کیفیت
هنگام باز کردن گره‌های موهای خیس، از شانه دندانه‌درشت یا شانههای مخصوص استفاده کنید. این موضوع می‌تواند کمک کند تا از شکسته شدن مو جلوگیری شود.
برای کوتاه کردن موهای خود یک روتین منظم داشته باشید
حتی اگر در تلاش برای بلند کردن موهای خود هستید، پیرایش‌های منظم می‌تواند به از بین بردن موخوره‌ها و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند.
با آب ولرم حمام کنید
آب بسیار داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی مو را از بین ببرد. بنابراین به جای آن، بهتر است از دوش‌های ولرم استفاده کنید.
روی بالش ابریشمی یا ساتن بخوابید
این مواد نسبت به پنبه اصطکاک کمتری را ایجاد می‌کنند که می‌تواند به کاهش شکستگی و خشکی مو کمک کند.
راه حل‌های درمان خشکی مو بعد از حمام
یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از مو، نحوه خشک کردن آن پس از حمام است. به طور کلی چند نکته ساده اما کارآمد وجود دارد تا موهای خشک و شکننده پس از حمام آسیب نبینند.
نخست، باید آب اضافه مو را به آرامی با حوله‌ای نرم بگیرید و از مالیدن شدید پرهیز کنید؛ این کار، اصطکاک کمتر و احتمال آسیب‌شدن کوتیکول‌های مو را کاهش می‌دهد. در ادامه، بهتر است اجازه دهید مو کمی به صورت طبیعی خشک شود و قبل از استفاده از حرارت مستقیم، بخش بیشتری از رطوبت مو تبخیر شود. همچنین استفاده از حوله‌های میکروفایبر به ویژه بسیار موثر است؛ این نوع حوله‌ها آب را به سرعت جذب می‌کنند و از ایجاد فر و شکستگی تارهای مو جلوگیری می‌کنند.
برای افرادی که ترجیح می‌دهند از سشوار استفاده کنند، توصیه میشود ابتدا مو تا حدود هفتاد الی هشتاد درصد خشک شود (با حوله یا اجازه دادن به هوا)، سپس هیچ‌گاه سشوار را روی موهای خیلی خیس نیندازید. از طرفی دیگر، انتخاب دمای مناسب (حرارت متوسط) در سشوار و حرکت پیوسته دستگاه در سطح مو و نگه داشتن سشوار در فاصله‌ای مناسب، همگی باعث کاهش آسیب می‌شوند. روش‌های گفته شده کمک می‌کنند تا تارهای مو رطوبت خود را حفظ کنند، شکنندگی کاهش یافته و سلامت بلندمدت مو تضمین شود.
راه حل‌های درمان خشکی مو بعد از دکلره
دکلره فرایندی است که با از بین بردن رنگدانه‌های طبیعی مو، زیبایی و جذابیت رنگی خاصی ایجاد میکند، اما در عین حال می‌تواند تارهای مو را ضعیف، خشک و شکننده کند. به همین دلیل، مراقبت و آبرسانی بعد از این فرآیند اهمیت زیادی دارد.
برای خشکی مو و ساقه آن چه روغنی خوبه؟
یکی از موثرترین روش‌ها برای بازگرداندن رطوبت به مو، استفاده از روغن‌های گیاهی و طبیعی است. برای مثال، روغن زیتون با خاصیت نرم‌کنندگی خود باعث لطافت و درخشندگی مو میشود و بهتر است روی ساقه و نوک مو استفاده گردد. روغن نارگیل نیز گزینه‌ای عالی است؛ به این دلیل که با جلوگیری از خروج پروتئین از مو، به تقویت تارهای آسیب‌دیده کمک میکند. در کنار این‌ها، روغن آرگان به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها از مو در برابر آسیب‌های محیطی محافظت میکند و روغن بادام با ویتامین E و پروتئین، خلل و فرج تار مو را پر کرده و ساختار آن را تقویت میکند.
ماسکهای طبیعی
علاوه بر روغنها، ماسکهای طبیعی نیز میتوانند نقش موثری در ترمیم موهای دکلره‌شده داشته باشند. ترکیباتی مانند آووکادو، عسل و سفیده تخم‌مرغ خاصیت آبرسانی و تقویت‌کنندگی بالایی دارند و استفاده منظم آنها نرمی و انعطاف‌پذیری مو را باز می‌گرداند. حتی آب برنج، که حاوی ماده‌ای به نام اینوزیتول است، به ترمیم ساختار داخلی مو کمک میکند و می‌تواند به صورت روزانه برای موهای بسیار آسیب‌دیده استفاده شود. این روش‌های ساده خانگی، به‌ویژه وقتی مداوم انجام شوند، تاثیر چشمگیری بر سلامت مو خواهند داشت.
محصولات تخصصی مراقبت از مو
در کنار این راهکارها، محصولات تخصصی مراقبت از مو نیز ارزش زیادی دارند. کاندیشنرهای بدون نیاز به شست‌وشو از جمله محصولاتی هستند که میتوانند به طور مداوم رطوبت و مواد مغذی را به مو رسانده و از شکنندگی بیشتر جلوگیری کنند. استفاده از این محصولات بعد از حمام یا حتی در طول روز به بازسازی کراتین مو کمک میکند و برای موهایی که دکلره شده‌اند، بسیار حیاتی است.
حرارت بالا؛ بزرگترین دلیل خشکی مو دکلره
برای ترمیم موهای آسیب‌دیده، باید از عوامل مضر هم اجتناب کرد. یکی از مهم‌ترین موارد، پرهیز از حرارت بالا است. استفاده بیش از حد از سشوار، اتو یا سایر ابزارهای حرارتی می‌تواند آسیب‌های ناشی از دکلره را تشدید کند. همچنین کلر موجود در آب استخر به شدت به موهای دکلره‌شده آسیب می‌زند؛ بنابراین توصیه میشود قبل از شنا، مو با آب معمولی مرطوب شود یا از کلاه شنا استفاده گردد و بعد از آن مو کاملا آب‌کشی شود.
از سایر راه حل‌هایی که پیش‌تر اشاره شده نیز میتوان برای درمان خشکی مو دکلره استفاده کرد. البته باید به این موضوع خاطر نشان کرد که در مواردی که آسیب به‌قدری شدید است که با روش‌های معمول بهبود پیدا نمی‌کند، باید اقدامات ویژه‌تری انجام شود. ماساژ پوست سر، به افزایش جریان خون و تغذیه بهتر فولیکول‌ها کمک میکند و استفاده از روغن‌هایی مانند رزماری که با روغن پایه‌ای مثل نارگیل ترکیب شده باشد، می‌تواند رشد مو را تحریک کند. با این حال، اگر علائمی مانند التهاب، خارش یا آسیب شدید پوست سر وجود داشته باشد، مراجعه به متخصص پوست و مو بهترین راه حل به شمار می‌رود.
راه حل‌های درمان خشکی مو بعد از کراتین
خشکی مو بعد از کراتین یکی از مشکلات رایجی به حساب می‌آید که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. فرآیند کراتینه در اصل برای صاف کردن و درخشان‌تر شدن مو طراحی شده، اما به دلیل استفاده از مواد شیمیایی قوی، گاهی می‌تواند تعادل طبیعی رطوبت مو را به هم بزند.
نکته مهم این است که بسیاری از راه‌حل‌های عمومی خشکی مو، که در مورد شستوشوی ملایم، پرهیز از استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی، مصرف ماسک و نرم‌کننده‌های تخصصی و حتی روغن‌های طبیعی توصیه می‌شوند، دقیقا برای خشکی و ریزش مو بعد از کراتین نیز کاربرد دارند؛ به عنوان مثال، استفاده از شامپوهای بدون سولفات و محصولات آبرسان می‌تواند به حفظ اثر کراتین کمک کرده و در عین حال خشکی ساقه مو را برطرف کند. همچنین پرهیز از شستوشوی بیش از حد، کاهش دمای سشوار و انتخاب ماسکهای مغذی و مرطوب‌کننده، به بازسازی تارهای مو و جلوگیری از شکنندگی کمک میکند. در واقع، اصول مراقبت از مو خشک، هم برای موهای دکلره و هم برای موهای کراتینه یکسان است، با این تفاوت که در مورد کراتین باید دقت بیشتری به انتخاب محصولات سازگار با این فرآیند داشت.
علت خشکی مو کمبود چه ویتامینی است؟
خشکی و ریزش مو ممکن است ناشی از کمبود انواع ویتامینها و مواد معدنی باشد. ویتامین D نقش مهمی در تشکیل فولیکول‌های مو دارد؛ اگر سطح آن پایین باشد، موها ضعیف و خشک می‌شوند. آهن نیز برای انتقال اکسیژن به سلول‌های مو ضروری بوده و کمبود آن می‌تواند باعث تضعیف ساختار مو شود.
از طرفی دیگر، ویتامین C کمک میکند آهن بهتر جذب شود و همچنین در تولید کلاژن مشارکت دارد، در حالی که بیوتین (B7) برای ساخت کراتین مو حیاتی به شمار می‌رود و کمبود آن می‌تواند به نازکی و شکنندگی مو بینجامد. ریبوفلاوین (B2) و فولیک اسید (B9) هم برای تقسیم سلولی و سلامت بافت‌های مو کاربرد دارند و فقدان آنها ممکن است رشد مو را مختل کند. ویتامین A نیز در تولید سبوم نقش دارد و کمبود آن می‌تواند باعث خشکی پوست سر و مو شود. علاوه بر این موارد، ویتامین E با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از آسیب رادیکال‌های آزاد در بدن جلوگیری میکند و در نبود آن، مو آسیب‌پذیرتر میشود. در کنار این موارد، مواد معدنی مانند روی (زینک) نیز در سلامت ساختار مو موثر هستند و کمبودشان می‌تواند به ریزش و شکنندگی ختم شود.
آیا قرص برای درمان خشکی مو وجود دارد؟
در حالی که هیچ قرص و دارویی به طور مستقیم برای درمان خشکی مو در زمان فعلی وجود ندارد، مکملهای خوراکی حاوی بیوتین، ویتامینها (A، C، D، E)، روی و اسیدهای چرب امگا-3 میتوانند به بهبود سلامت مو از درون با رسیدگی به کمبودهای تغذیه‌ای کمک کنند، اما برای تعیین دوز مناسب بهتر است حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
این مکملها که معمولا در مولتی‌ویتامین‌ها یافت می‌شوند، به رشد و استحکام مو کمک می‌کنند، اما رژیم غذایی متعادل غنی از ماهی، آجیل و میوه نیز در حفظ سلامتی پوست و مو بسیار حائز اهمیت است.
نکاتی کلیدی درباره جلوگیری از خشکی مو
خشکی مو همان‌طور که توضیح داده شد، یکی از مشکلات رایجی است که می‌تواند ظاهر و سلامت مو را تحت تاثیر قرار دهد. عوامل متعددی مانند شرایط آب و هوایی، استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی، مصرف محصولات شیمیایی قوی، شستوشوی مکرر یا حتی کمبود ویتامینها میتوانند موجب از دست رفتن رطوبت و لطافت مو شوند. در این میان، نقش غدد سباسه و ترشح سبوم بسیار مهم است؛ چرا که این چربی طبیعی مانند یک لایه محافظ عمل کرده و جلوی خشکی و شکنندگی مو را می‌گیرد.
برای پیشگیری و درمان خشکی مو، لازم است مجموعه‌ای از تغییرات ساده اما موثر در سبک زندگی و مراقبت روزانه اعمال شود. استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم و عاری از سولفات، پرهیز از شستوشوی بیش از حد، کاهش حرارت در هنگام سشوار یا اتو کشیدن مو و بهره‌گیری از ماسک‌ها و روغن‌های طبیعی مانند نارگیل، زیتون یا آرگان می‌تواند نقش بزرگی در آبرسانی و ترمیم مو داشته باشد. علاوه بر این موارد، رژیم غذایی متعادل سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، آهن، ویتامینهای A، C، D و E و نوشیدن آب کافی به بازسازی سلامت مو از درون کمک میکند.
نکته مهم دیگر، محافظت از مو در برابر عوامل محیطی مانند نور خورشید، باد و سرماست. استفاده از کلاه یا محصولات محافظتی می‌تواند مانع از آسیب‌های بیشتر شود. همچنین کوتاهی منظم مو برای حذف موخوره و خوابیدن روی بالش‌های ساتن یا ابریشمی به کاهش اصطکاک و جلوگیری از شکستگی کمک میکند.
با تمام این تفاسیر، موهای خشک نیازمند مراقبت مستمر و دقیق هستند. با رعایت این اصول و توجه به تعادل در استفاده از محصولات و ابزارها، میتوان رطوبت طبیعی مو را حفظ کرد و از داشتن موهایی سالم، براق و انعطاف‌پذیر لذت برد.
منبع: Kerastase – Colorwowhair – Theindependentpharmacy
