بهترین و سریع‌ترین روش‌های چاق شدن صورت که باید بشناسید

زیبایی صورت در نگاه اول تاثیر زیادی بر برداشت دیگران از ما دارد. صورتی پر، شاداب و گرد معمولاً نشانه جوانی، انرژی و سلامتی است، در حالی که لاغری بیش از حد صورت می‌تواند فرد را خسته، پژمرده یا حتی بیمار جلوه دهد. بسیاری از افراد با وجود تناسب اندام، از لاغری صورت خود ناراضی‌اند و به دنبال راه‌هایی برای چاق شدن صورت، پر شدن گونه‌ها و داشتن چهره‌ای جذاب‌تر هستند.

در این مطلب قرار است بهترین و سریع‌ترین روش‌های چاق شدن صورت را بررسی کنیم. از تغذیه و ورزش گرفته تا استفاده از روغن‌ها، ویتامین‌ها، توصیه‌های طب سنتی و حتی زمان مناسب برای مشاوره با پزشک.

چاق‌شدن صورت و تاثیر آن بر چهره

چاق شدن صورت به معنای افزایش وزن کلی بدن نیست، بلکه به معنی پرتر شدن گونه‌ها و نرم‌تر شدن خطوط صورت است. صورت لاغر معمولاً باعث می‌شود چین و چروک‌ها بیشتر دیده شوند و حتی کوچک‌ترین خستگی یا کم خوابی به سرعت در چهره مشخص شود. از سوی دیگر، پر شدن صورت باعث می‌شود چهره جوان‌تر و شاداب‌تر دیده شود و انرژی فرد به چشم بیاید. بسیاری از افراد بعد از پر شدن گونه‌ها متوجه می‌شوند که نیازی به آرایش یا استفاده مداوم از لوازم جانبی برای زیباتر شدن ندارند، زیرا خود صورت حالتی پر و سالم دارد. بنابراین پر کردن صورت نه تنها جنبه‌ای زیبایی‌شناسانه دارد، بلکه از نظر روانی هم باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

برای چاقی صورت چه بخوریم؟

تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل در تغییر فرم صورت است. آنچه می‌خوریم مستقیم روی ذخایر چربی و بافت‌های نرم بدن اثر می‌گذارد. برای کسانی که می‌پرسند برای چاقی صورت چه بخوریم، پاسخ این است که باید ترکیبی از مواد غذایی پرانرژی، سالم و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. لبنیات پرچرب همیشه یکی از بهترین انتخاب‌ها بوده‌اند. شیر، ماست، پنیر و حتی شير خشك برای چاق شدن صورت بسیار مفیدند.

شیر خشک هم علاوه بر کالری کافی، سرشار از پروتئین، کلسیم و مواد مغذی است و به مرور به پر شدن گونه‌ها کمک می‌کند. مغزها و آجیل‌هایی مانند بادام، گردو، پسته و فندق هم با داشتن چربی‌های سالم و ویتامین E به نرمی و شادابی پوست کمک می‌کنند و ذخیره انرژی بدن را افزایش می‌دهند. مصرف کربوهیدرات‌های سالم مثل برنج قهوه‌ای، نان‌های سبوس‌دار و سیب‌زمینی هم باعث می‌شود انرژی بیشتری به بدن برسد و صورت حالت لاغر و استخوانی به خود نگیرد.

میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند سیب، پرتقال، خیار و هندوانه به دلیل میزان آب بالا به پوست آبرسانی می‌کنند و باعث طراوت و پرتر شدن چهره می‌شوند. پروتئین‌های باکیفیت مثل تخم مرغ، مرغ و ماهی هم برای ساخت کلاژن و الاستین ضروری هستند و به سفتی و استحکام پوست کمک می‌کنند. بنابراین بهترین راهکار تغذیه‌ای این است که از هر گروه غذایی به اندازه کافی مصرف شود تا بدن همه مواد مورد نیاز برای پر شدن صورت را دریافت کند.

چند ورزش موثر در پر‌شدن صورت

ورزش تنها به کاهش وزن مربوط نیست. تمرین‌های خاصی وجود دارند که به عنوان ورزش چاق شدن صورت شناخته می‌شوند و می‌توانند عضلات گونه و فک را تقویت کنند. وقتی عضلات صورت قوی‌تر شوند، ظاهر آن پرتر و جوان‌تر دیده می‌شود. یکی از تمرین‌های رایج، لبخند زدن به شکل اغراق‌آمیز و نگه داشتن این حالت برای چند ثانیه است که باعث تحریک و تقویت عضلات گونه می‌شود. حرکات دیگری مثل پر کردن گونه‌ها با هوا و جابه‌جا کردن آن از یک طرف به طرف دیگر هم به مرور موجب پر شدن صورت خواهند شد.

تمرین کشش فک، که در آن دهان تا حد امکان باز می‌شود و زبان به بیرون کشیده می‌شود، به تقویت ناحیه‌ی فک و اطراف دهان کمک می‌کند. حرکت معروف به ماهی، که با مکیدن گونه‌ها به داخل و سپس لبخند زدن انجام می‌شود، هم تمرینی ساده ولی بسیار موثر است. حتی ماساژ روزانه صورت با حرکات دایره‌ای ملایم و استفاده از روغن‌های گیاهی می‌تواند جریان خون را افزایش داده و در پر شدن گونه‌ها نقش مهمی ایفا کند. این تمرین‌ها اگر به صورت منظم انجام شوند، همراه با تغذیه مناسب نتایج قابل توجهی خواهند داشت.

آیا از دست روغن‌ها کاری برمی‌آید؟

یکی از پرسش‌های رایج این است که برای چاق شدن صورت از چه روغنی استفاده کنیم. استفاده از روغن‌ها معمولاً به صورت موضعی و برای ماساژ انجام می‌شود. روغن‌ها به تنهایی باعث افزایش چربی در صورت نمی‌شوند اما با تغذیه پوست، آبرسانی و بهبود گردش خون می‌توانند به پرتر شدن ظاهر آن کمک کنند. روغن زیتون یکی از گزینه‌های پرطرفدار است. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E است و نرمی و شادابی پوست را افزایش می‌دهد. روغن بادام شیرین هم خاصیت آبرسانی دارد و به مرور باعث می‌شود پوست گونه‌ها پرتر و نرم‌تر شود. روغن نارگیل با حفظ رطوبت طبیعی پوست مانع از خشکی و لاغری بیش از حد آن می‌شود و در برخی منابع روغن کرچک به دلیل تحریک سلول‌های پوستی برای بازسازی توصیه شده است. بنابراین روغن‌ها اگرچه جایگزین تغذیه و ورزش نیستند اما می‌توانند به عنوان مکملی ارزشمند در روند پر شدن صورت به کار روند.

برای چاق شدن صورت چه ویتامینی بخوریم؟

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارند. ویتامین E یکی از مهم‌ترین گزینه‌هاست که از خشکی پوست جلوگیری کرده و خاصیت کشسانی آن را حفظ می‌کند. ویتامین C برای تولید کلاژن حیاتی است و کلاژن همان چیزی است که به پوست حجم و استحکام می‌دهد. ویتامین A هم به بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند و موجب شفافیت و درخشش چهره می‌شود. ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین و نیاسین برای متابولیسم پوست و مو ضروری هستند و ظاهر کلی صورت را بهبود می‌بخشند.

در کنار این‌ها برخی افراد علاقه دارند بدانند برای چاق شدن صورت چه قرصی استفاده کنیم. واقعیت این است که قرص‌ها و مکمل‌های مختلفی در بازار وجود دارد اما مصرف خودسرانه‌ی آن‌ها توصیه نمی‌شود. بهترین راه این است که پیش از مصرف هر نوع قرص یا مکملی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود تا متناسب با شرایط بدنی فرد داروی مناسب انتخاب گردد.

طب سنتی چه توصیه‌هایی دارد؟

طب سنتی برای چاق شدن صورت روش‌های متنوعی ارائه کرده است. بسیاری از این روش‌ها بر پایه‌ی مواد طبیعی و سبک زندگی سالم هستند. برای مثال ترکیب خاکشیر و شیر یکی از نوشیدنی‌هایی است که در طب سنتی برای تقویت بدن و پر شدن صورت توصیه شده است. ترکیب شیر و عسل هم به عنوان یک نوشیدنی مقوی می‌تواند به مرور زمان گونه‌ها را پرتر کند. انجیر خشک و خرما به دلیل کالری و خواص خون‌سازی که دارند باعث افزایش انرژی بدن و پر شدن صورت می‌شوند.

ماساژ صورت با روغن‌هایی مثل روغن بادام یا کنجد هم در طب سنتی اهمیت ویژه‌ای دارد. علاوه بر این، طب سنتی تاکید زیادی بر کاهش استرس، داشتن خواب کافی و آرامش روانی دارد زیرا اعتقاد دارد سلامت روحی تاثیر مستقیم بر ظاهر صورت و پر شدن آن دارد. به همین دلیل، توصیه‌های طب سنتی برای چاق شدن صورت تنها به خوردن یا نوشیدن محدود نمی‌شود بلکه سبک زندگی آرام و سالم را هم شامل می‌شود.

چه زمانی با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنیم؟

در بسیاری از موارد روش‌های طبیعی و خانگی برای چاق شدن صورت کافی هستند اما گاهی لازم است که به پزشک یا متخصص مراجعه کنیم. اگر لاغری صورت ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات تیروئید یا گوارش باشد، یا در مدت کوتاهی کاهش وزن شدید و تغییرات ناگهانی در چهره رخ دهد، حتماً باید علت اصلی شناسایی شود. همچنین اگر قصد مصرف مکمل‌ها یا داروها را دارید و نمی‌دانید برای چاق شدن صورت چه قرصی استفاده کنیم، مشورت با پزشک ضروری است. کسانی که به دنبال استفاده از روغن‌ها و کرم‌های گیاهی هستند هم در صورت داشتن پوست حساس باید ابتدا با متخصص پوست مشورت کنند تا دچار واکنش‌های آلرژیک نشوند.

جمع‌بندی

چاق شدن صورت فرایندی چند بعدی است که به تغذیه سالم، ورزش، مصرف ویتامین‌ها، استفاده از روغن‌های گیاهی و رعایت توصیه‌های طب سنتی بستگی دارد. از شير خشك برای چاق شدن صورت گرفته تا ورزش‌های مخصوص صورت، از مصرف روغن‌های گیاهی برای ماساژ تا استفاده از ویتامین‌های ضروری، همگی می‌توانند در پر شدن صورت نقش داشته باشند. البته باید توجه داشت که هیچ‌کدام از این روش‌ها به تنهایی معجزه نمی‌کنند و نتیجه مطلوب زمانی به دست می‌آید که مجموعه‌ای از این عوامل به صورت منظم و مداوم دنبال شود. اگرچه روش‌های طبیعی بهترین و ایمن‌ترین راه برای پر کردن گونه‌ها هستند، اما در صورت وجود بیماری یا نیاز به مصرف دارو، مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه ضروری خواهد بود.

منبع: Medical News Today