رسول خردمندی

ویتامین سی (C)؛ از فواید تا عوارض و نشانه‌های کمبود

در زندگی امروزه به دلیل سبک زندگی پر تنش و رژیم‌های غذایی نامتعادل، تامین ویتامین‌های ضروری بدن بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. ویتامین C که اغلب با پرتقال و آب‌میوه‌ها شناخته می‌شود، فراتر از یک مکمل ساده است؛ این ویتامین نقش حیاتی در عملکرد سیستم ایمنی، سلامت پوست، بهبود زخم‌ها و حتی محافظت […]

پزشکی و درمان رژیم و تغذیه

رسول خردمندی 4 ساعت پیش

بهترین سن عمل بینی؛ راهنمای کامل جراحی در سنین مختلف

عمل بینی یا رینوپلاستی، یکی از پرطرفدارترین جراحی‌های زیبایی در ایران و جهان تلقی می‌شود که می‌تواند هم ظاهر چهره را متحول کند و هم در برخی موارد مشکلات تنفسی را برطرف سازد. اما یکی از پرتکرارترین پرسش‌ها در ذهن افرادی که به فکر جراحی بینی هستند در این خلاصه شده که بهترین سن برای […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 3 روز پیش

۱۰ نشانه اولیه و قطعی حاملگی؛ از هفته اول تا تایید نهایی

بارداری یکی از حساس‌ترین و شگفت‌انگیزترین مراحل زندگی هر زن است؛ مرحله‌ای که بدن او تغییرات ظریف اما عمیقی را تجربه می‌کند. بسیاری از زنان پیش از انجام آزمایش خون یا تست بارداری خانگی، به دنبال نشانه‌هایی هستند که بتواند خبر این تحول بزرگ را زودتر به آن‌ها بدهد. جالب است بدانید که بدن، حتی […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 6 روز پیش

علت ریزش مو بعد از زایمان چیست و چه درمان‌هایی دارد؟

ریزش مو بعد از زایمان یکی از شایع‌ترین تجربه‌هایی است که بسیاری از مادران پس از زایمان با آن مواجه می‌شوند و می‌تواند نگرانی و استرس قابل توجهی را ایجاد کند. این پدیده که معمولا بین چند هفته تا چند ماه بعد از تولد نوزاد رخ می‌دهد، ناشی از تغییرات هورمونی بدن و عوامل فیزیولوژیک […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 هفته پیش

چگونه متابولیسم را افزایش دهیم؟ لاغری با بالا بردن سوخت و ساز

فرایند متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی مجموعه غذاهایی است که می‌خورید. در حقیقت فرایند متابولیسم، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، حرکت، هضم غذا، گردش خون و حتی ترمیم بافت‌ها و سلول‌های آسیب‌دیده فراهم می‌کند. با این حال، واژه متابولیسم همچنین برای توصیف نرخ متابولیسم پایه (تعداد کالری‌هایی که در حالت استراحت می‌سوزانید) نیز […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 هفته پیش

همه چیز درباره حساسیت پوستی؛ بررسی درمان‌های خانگی شگفت‌انگیز

آیا تا به حال پیش آمده بعد از استفاده از یک کرم جدید یا حتی پوشیدن یک لباس تازه، ناگهان پوستتان قرمز، خارش‌دار یا ملتهب شود؟ این همان چیزی است که به آن حساسیت پوستی می‌گویند؛ واکنشی غیرمنتظره که می‌تواند زندگی روزمره را مختل و گاهی نگرانی‌های جدی را ایجاد کند. با این حال، خبر […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 هفته پیش

از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟ راه‌های درمان چیست؟

ریزش مو یکی از مشکلات شایع در بین زنان و مردان به شمار می‌رود که می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ اما یکی از مهم‌ترین عوامل پنهان، اختلالات هورمونی است. هورمون‌ها نقش کلیدی در سلامت بدن و چرخه طبیعی رشد مو دارند و هر گونه نوسان یا کاهش در میزان آن‌ها می‌تواند باعث نازک شدن و […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 هفته پیش

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

آیا تا به حال پیش آمده وسط صحبت، کلمه‌ای ساده از یادتان برود یا در جلسه‌ای مهم ناگهان اسم فردی که خوب می‌شناسید را به خاطر نیاورید؟ فراموشی‌های کوچک و لحظه‌ای شاید عادی به نظر برسند، اما وقتی تکرار شوند می‌توانند روی کیفیت زندگی و اعتماد به ‌نفس ما اثر بگذارند. خبر خوب این است […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 هفته پیش

رشد سریع مو با چند روش آسان خانگی

وقتی صحبت از زیبایی و اعتماد به ‌نفس می‌شود، هیچ چیز مثل موهای سالم و پرپشت نمی‌تواند نگاه‌ها را خیره کند. اما واقعیت این است که بسیاری از ما با مشکلاتی مثل ریزش، نازکی یا کندی رشد مو دست و پنجه نرم می‌کنیم. تبلیغات رنگارنگ شامپوها و مکمل‌ها هم اغلب وعده‌های بزرگ می‌دهند، اما نتیجه […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 3 هفته پیش

بهترین زمان ورزش برای چربی‌سوزی

بسیاری از افراد تلاش می‌کنند با ورزش و فعالیت‌های ورزشی مستمر مدام در تکاپو باشند تا ضمن حفظ سلامت بدن، قدرت جسمانی خود را نیز تقویت کنند. از همین رو، یکی از مهم‌ترین سوالات رایج این است که بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی دقیقا چه موقعی از شبانه‌روز است و این که برای هر […]

سبک زندگی ورزش و سفر

رسول خردمندی 3 هفته پیش