آرشیو

ورزش سی ایکس چیست؟ + فواید و مضرات ورزش CX

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که انرژی بدنتان در نیمه راه تمام می‌شود یا در انجام کارهای روزمره دچار دردهای مزمن در ناحیه کمر هستید؟ راه حل ممکن است در یک کلاس ۳۰ دقیقه‌ای نهفته باشد که دنیای تناسب اندام را متحول کرده است. ورزش سی ایکس پلی مستحکم میان بالاتنه و پایین‌تنه می‌سازد […]

سبک زندگی ورزش و سفر

مریم محمدی 1 ماه پیش

فواید و عوارض سیاه دانه برای معده

خیلی‌ها شنیده‌اند که سیاه دانه دوای هر دردی است، اما وقتی پای معده در میان باشد، باید کمی محتاط‌تر بود. سوال اصلی اینجاست: آیا سیاه دانه برای معده واقعاً معجزه می‌کند یا ممکن است باعث سوزش و درد بیشتر شود؟ این دانه‌های ریز می‌توانند مثل یک داروی قوی علیه میکروب‌های معده و زخم‌ها عمل کنند، […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

مریم محمدی 1 ماه پیش

کاشت ناخن پلی ژل چیست؟ معرفی انواع روش‌ها

در عصر حاضر، صنعت زیبایی و آرایش ناخن از یک فعالیت صرفاً تزئینی به یک علم دقیق که ترکیبی از شیمی پلیمرها، فیزیک نور، و آناتومی ظریف انسانی است، تکامل یافته است. روزهایی که انتخاب‌های یک فرد برای اکستنشن ناخن محدود به بوی تند و زننده مونومرهای اکریلیک یا شکنندگی تیپ‌های پلاستیکی بود، سپری شده […]

آرایش و زیبایی زیبایی و سلامت

مریم محمدی 1 ماه پیش

ورزش بادی ویت چیست؟ معرفی انواع تمرینات در خانه

شاید برایتان سوال شده باشد که بدون نیاز به باشگاه و وزنه‌های سنگین، آیا واقعاً می‌توان بدنی قوی و خوش‌فرم ساخت؟ پاسخ در دل مفهوم بادی ویت چیست نهفته است. بادی ویت همان تمرین با وزن بدن است که در آن، شما تنها با تکیه بر نیروی جاذبه و وزن خودتان، عضلات را به چالش […]

سبک زندگی ورزش و سفر

مریم محمدی 1 ماه پیش

خواص شگفت‌انگیز دمنوش بابونه برای لاغری + نحوه مصرف

در دنیای پرهیاهوی امروز، جست‌وجو برای روش‌های طبیعی و موثر در کاهش وزن همیشه در جریان است. یکی از این روش‌ها که از گذشته در طب سنتی برای تسکین دردها و بهبود وضعیت جسمی مورد استفاده قرار گرفته، دمنوش بابونه است. این نوشیدنی با طعم ملایم و خواص بی‌نظیر خود، نه تنها آرامش‌بخش و ضد […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 ماه پیش

معجزه سیاه دانه برای لاغری + نحوه استفاده

 از کتاب «قانون» ابن‌سینا گرفته تا تحقیقات علمی معاصر، سیاه دانه همواره به عنوان خوراکی درمانی حضور دارد. در قرن بیست و یکم، جایی که بحران چاقی و بیماری‌های متابولیک به یکی از بزرگترین چالش‌های سلامت عمومی تبدیل شده است، آیا سیاه دانه برای لاغری راهگشاست؟ تحقیقات گسترده‌ای که در دهه‌های اخیر توسط دانشمندان و […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

مریم محمدی 1 ماه پیش

کلیستنیکس یا بدنسازی؟ هر کدام برای چه افرادی بهتر است؟

وقتی صحبت از ورزش و تمرینات بدنی به میان می‌آید، دو واژه‌ای که به سرعت به ذهن می‌آید، «کلیستنیکس» و «بدنسازی» هستند. این دو سبک تمرینی هرچند شباهت‌هایی دارند، اما در فلسفه و روش‌های اجرایی تفاوت‌های زیادی با یکدیگر دارند. سوال اصلی این است که کدام یک برای شما مناسب‌تر است؟ آیا شما به دنبال […]

سبک زندگی ورزش و سفر

رسول خردمندی 1 ماه پیش

۱۰ مورد از خواص بابونه برای مو که باید بدانید

بابونه، گیاهی با خواص بی‌نظیر و شناخته‌شده در طب سنتی، یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در جهان است که نه تنها برای آرامش ذهنی و درمان مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد، بلکه در مراقبت از موها نیز نقش ویژه‌ای دارد. این گیاه معطر، با ترکیبات طبیعی خود، می‌تواند به عنوان یک درمان موثر برای […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 1 ماه پیش

۱۴ مورد از خواص بی‌نظیر روغن سیاه دانه + نحوه مصرف

روغن سیاه دانه (Black Seed Oil) یا همان روغن Nigella sativa، علاوه بر ترکیب جادویی تیموکینون که یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی محسوب می‌شود، سرشار از اسیدهای چرب ضروری امگا ۶ و ۹، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی حیاتی است که همگی دست به دست هم می‌دهند تا سیستم ایمنی بدن را بازسازی کنند.  خواص […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

مریم محمدی 1 ماه پیش

چه کسانی نباید بابونه بخورند؟ آگاهی از ۱۱ مورد منع مصرف بابونه

بابونه با نام علمی (Chamomile) برای انواع مختلفی از گیاهان هم‌خانواده با مینای چمنی (از تیره کاسنیان) به کار می‌رود. در طب سنتی از دو گونه از این گیاهان، شامل بابونه آلمانی و بابونه رومی برای ساخت خیسانده و دمنوش استفاده فراوان می‌شود. بابونه در مناطق مختلفی از ایران کشت می‌شود و به‌طور گسترده در […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

سمانه ایران‌منش 1 ماه پیش