آرشیو

طوفان فکری چیست؟ تعریف و انواع روش‌ها با مثال

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که بزرگ‌ترین ایده‌های تاریخ چگونه متولد شده‌اند؟ بسیاری از آن‌ها نه در انزوای یک ذهن تنها، بلکه در تلاقی ذهن‌های مختلف و با روشی به نام طوفان فکری شکل گرفته‌اند. این تکنیک قدرتمند، ابزاری برای آزاد کردن نبوغ جمعی و حل خلاقانه مسائل است که می‌تواند هر […]

رشد فردی سبک زندگی

مریم محمدی 3 ماه پیش

صفر تا صد رژیم بارداری؛ انواع غذاهای مجاز و غیرمجاز

دوران بارداری، بیش از آنکه دورانی برای محدودیت‌های غذایی باشد، فرصتی طلایی برای ساختن آینده‌ای سالم برای شما و فرزندتان است. یک رژیم بارداری هوشمندانه، نه به معنای گرسنگی کشیدن، بلکه به معنای تغذیه‌ای غنی و هدفمند است که آجر به آجر، سلامت کودک دلبندتان را بنا می‌کند. رژیم بارداری چیست؟ بسیاری از ما با […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

مریم محمدی 3 ماه پیش

هورمون رشد؛ علائم کمبود، راه‌های افزایش و آزمایش‌های مرتبط

تصور کنید بدن شما یک کارخانه تمام‌عیار است؛ هر بخشش با دقت بالا کار می‌کند تا شما سالم و فعال بمانید. حالا تصور کنید یکی از مدیران اصلی این کارخانه – هورمونی که رشد، ترمیم و سوخت‌وساز شما را هدایت می‌کند – به هر دلیلی کم‌کار شود. این هورمون، همان هورمون رشد است که نقش […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 4 ماه پیش

رضایت شغلی؛ تعریف، عوامل موثر و راه‌های افزایش

آیا تا به حال به بهترین و بدترین روز کاری خود فکر کرده‌اید؟ چه چیزی آن روزها را از هم متمایز می‌کرد؟ پاسخ این سوالات اغلب فراتر از حقوق و مزایاست و به مفهومی عمیق‌تر به نام رضایت شغلی می‌رسد. این مفهوم، سنگ بنای یک زندگی حرفه‌ای موفق و در عین حال، موتور محرک سازمان‌های […]

رشد فردی سبک زندگی

مریم محمدی 4 ماه پیش

بهترین قرص ضد استرس و اضطراب؛ ۱۲ دارو و مکمل برای بهبود به همراه عوارض

 در دنیای پرشتاب امروز، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. گاهی این فشارها آن‌قدر سنگین می‌شوند که به دنبال راه‌حلی سریع و مؤثر می‌گردیم و جستجو برای یافتن بهترین قرص ضد استرس آغاز می‌شود. قرص ضد استرس قوی وقتی اضطراب شدید می‌شود و زندگی روزمره را مختل می‌کند، […]

زیبایی و سلامت سلامت روان

مریم محمدی 4 ماه پیش

اهمال‌کاری چیست؟ دلایل و شیوه‌های درمان

آیا این سناریو برایتان آشناست؟ یک پروژه مهم و ضرب‌الاجل نزدیک. می‌دانید که باید شروع کنید، اما ناگهان، مرتب کردن کشوی جوراب‌ها یا تماشای ویدیوهای آموزش باغبانی در یوتیوب، فوری‌ترین کار دنیا به نظر می‌رسد. این پدیده آشنا، یعنی به تعویق انداختن عامدانه کارها با وجود آگاهی از عواقب منفی آن، اهمال‌کاری (Procrastination) نام دارد. […]

زیبایی و سلامت سلامت روان

مریم محمدی 4 ماه پیش

علائم اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چیست؟

افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپال اغلب در دنیایی زندگی می‌کنند که از نظر دیگران عجیب و غیرقابل درک به نظر می‌رسد. آن‌ها با یک تضاد درونی دردناک دست و پنجه نرم می‌کنند: از یک سو، ممکن است عمیقاً از فقدان روابط نزدیک خود ناراحت باشند و آرزوی ارتباط با دیگران را داشته باشند، اما […]

زیبایی و سلامت سلامت روان

مریم محمدی 4 ماه پیش

هورمون چیست؟ هر آنچه باید در مورد هورمون‌ها بدانید

اگر تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعضی روزها پرانرژی و سرحال هستید و روز دیگر بی‌حوصله و خسته، پاسخ تا حد زیادی در جریان نامرئی بدن شماست: هورمون‌ ها. این مولکول‌های شیمیایی کوچک و پیچیده، نقش‌های بزرگی در زندگی ما دارند؛ از تنظیم خواب و اشتها گرفته تا کنترل استرس، خلق‌وخو، رشد و […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 4 ماه پیش

خواص تخم‌مرغ؛ ارزش غذایی و روش مصرف ایمن

در نگاه اول، تخم‌مرغ شاید ساده‌ترین ماده غذایی روی سفره باشد؛ پوسته‌ای نازک، محتوایی سفید و زرد،و قیمتی نسبتا ارزان در مقایسه با سایر منابع پروتئینی. اما همین ظاهر ساده، گنجینه‌ای از پیچیدگی‌های تغذیه‌ای را در خود پنهان کرده است. تخم‌مرغ را می‌توان یکی از معدود مواد غذایی دانست که طبیعت آن را با فرمولی […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 4 ماه پیش

تفاوت هذیان و توهم چیست؟

ذهن انسان، جهانی پیچیده و شگفت‌انگیز است که گاهی مرز میان واقعیت و خیال را به چالش می‌کشد. درک تفاوت هذیان و توهم یکی از کلیدی‌ترین قدم‌ها برای شناخت برخی از جدی‌ترین اختلالات روانپزشکی است. این دو واژه که اغلب به اشتباه به جای یکدیگر به کار می‌روند، دو تجربه کاملاً متفاوت از تحریف واقعیت […]

زیبایی و سلامت سلامت روان

مریم محمدی 4 ماه پیش