آرشیو

ورزش پیلاتس چیست؟ معرفی حرکات + نحوه تمرین در خانه

در دنیای پرتکاپوی امروز، وقتی ساعت‌ها پشت میز نشسته‌ایم و با موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنیم، بدن‌مان فریاد می‌زند: «بلند شو و تکانی به خودت بده!» در چنین شرایطی فکر می‌کنید چاره چیست؟ یک تمرین ملایم، دقیق، قابل انجام در خانه و با تأثیرگذاری واقعی؛ چیزی که شما را به‌سمت بدنی مستحکم‌تر، واکنش‌پذیرتر و سالم‌تر […]

سبک زندگی ورزش و سفر

سمانه ایران‌منش 2 ماه پیش

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست و چه علائمی دارد؟

اختلال استرس پس از سانحه، یک وضعیت روان‌شناختی پیچیده است که پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد تروماتیک رخ می‌دهد و می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. این اختلال که به انگلیسی PostTraumatic Stress Disorder» (PTSD)» نامیده می‌شود، ممکن است پس از حوادثی مانند تصادفات شدید، بلایای طبیعی، خشونت […]

زیبایی و سلامت سلامت روان

سمانه ایران‌منش 2 ماه پیش

خواص زغال اخته؛ ۱۰ خاصیت فوق‌العاده برای سلامتی

زغال اخته، این میوه کوچک و آبی ‌رنگ که به ‌عنوان خوراکی بسیار مغذی شناخته می‌شود، نه تنها طعمی دلنشین دارد بلکه مجموعه‌ای شگفت‌انگیز از فواید سلامتی را نیز در خود جای داده است. آنتی‌اکسیدان‌های قوی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی موجود در زغال اخته می‌توانند به بهبود عملکرد قلب، تقویت مغز، کاهش التهاب […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 ماه پیش

معرفی گل زاموفیلیا و راهنمای نگهداری از آن + روش‌های تکثیر

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می‌کنید استعداد ذاتی در خشک کردن و کشتن گیاهان آپارتمانی دارید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید. زاموفیلیا گیاه سرسخت و بخشنده‌ای است که زیبایی را به سادگی به خانه شما می‌آورد بی‌انکه نگران مراقبت از آن باشید. گل زاموفیلیا گیاه زاموفیلیا (که نام علمی آن […]

خانه و آشپزخانه سبک زندگی

مریم محمدی 2 ماه پیش

اختلال وسواس نظم و تقارن چیست؟ علائم و راه‌های درمان

وسواس تقارن و نظم یکی از انواع اختلال شخصیت و از زیرمجموعه‌های شایع اختلال وسواس فکری عملی (OCD) است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. تصور کنید هر بار که وارد خانه می‌شوید، چیزی در نگاه اول آرامش شما را بر هم می‌زند: گلدان‌ها دقیقا در یک خط نیستند، قاب عکس‌ها اندکی […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

سمانه ایران‌منش 2 ماه پیش

انواع فرم صورت؛ ویژگی‌ها، تشخیص و کاربرد

تا به حال برایتان پیش آمده که یک مدل موی فوق‌العاده را روی چهره یک سلبریتی ببینید، با هیجان آن را امتحان کنید، اما نتیجه روی صورت شما کاملاً متفاوت باشد؟ درک انواع فرم صورت. شناخت هندسه منحصربه‌فرد چهره‌ و انواع صورت می‌تواند بهترین و متناسب‌ترین استایل را به شما ببخشد. تشخیص فرم صورت اولین […]

زیبایی و سلامت مد و پوشاک

مریم محمدی 2 ماه پیش

۱۲ مورد از خواص انار برای سلامتی که باید بشناسید

انار، میوه‌ای قرمز و خوش‌رنگ با دانه‌های شفاف و آبدار، یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های جهان است که در فرهنگ‌ها و طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه نه‌ تنها به خاطر طعم شیرین و ملس خود شناخته شده، بلکه به دلیل ترکیبات مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، نقش مهمی را در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 ماه پیش

ریزش مو در شیمی‌درمانی؛ دلیل، زمان‌بندی و مراقبت

ریزش مو در شیمی‌درمانی شاید یکی از ملموس‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین تجربه‌هایی باشد که بسیاری از بیماران سرطانی با آن مواجه می‌شوند. برخلاف آنچه اغلب تصور می‌شود، این تغییر تنها یک مسئله‌ی ظاهری نیست؛ بلکه ترکیبی از احساسات، هویت فردی و حتی کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. موها برای بسیاری از […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 ماه پیش

بی خوابی؛ علائم، تشخیص و علت بی خوابی شبانه

بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع خواب محسوب می‌شود که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این اختلال می‌تواند کوتاه‌مدت باشد و ناشی از استرس یا تغییرات سبک زندگی باشد، یا مزمن و طولانی‌مدت باشد و سلامت جسم و روان را به‌ طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. بی‌خوابی نه تنها باعث […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 ماه پیش

پرکاری تیروئید و علائم آن در زنان و مردان

تیروئید، غده‌ای کوچک در گردن، نقش حیاتی در تنظیم سوخت و ساز بدن، انرژی و عملکرد اندام‌ها دارد. زمانی که این غده بیش از حد هورمون تولید کند، وضعیتی ایجاد می‌شود که به آن پرکاری تیروئید گفته می‌شود. این اختلال می‌تواند روند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد و علائم متنوعی را در بدن […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

رسول خردمندی 2 ماه پیش