مدیتیشن چیست و چه انواعی دارد؟ راهنمای جامع
مدیتیشن، فراتر از یک تکنیک ساده آرامسازی ذهن، روشی است برای تربیت توجه و آگاهی و فاصله گرفتن از افکار مکرر و پراکنده روزمره. در مراقبه، فرد یاد میگیرد که بدون قضاوت نسبت به روند مدیتیشن، ذهنی روشن و احساسی آرام و پایدار ایجاد کند. روشهای مراقبه به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم […]