یوسف اسفندیاری

ویتامین دی (D) چیست و در چه موادی وجود دارد؟

شاید وقتی نام ویتامین دی به گوشتان می‌خورد، اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد نور خورشید و استخوان‌های محکم باشد. این تصور کاملا درست است، اما تنها بخشی از داستان این ماده‌ی شگفت‌انگیز را روایت می‌کند. ویتامین دی در حقیقت فراتر از یک ویتامین ساده عمل می‌کند و نقشی کلیدی در تنظیم صدها فرآیند حیاتی […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

دلایل انواع چاقی شکمی و شیوه‌های از بین بردن آن

چاقی شکمی، پدیده‌ای که بسیاری آن را صرفا یک دغدغه‌ی زیبایی می‌دانند، در واقع هشداری جدی برای سلامتی است. این تجمع چربی در ناحیه‌ی میانی بدن، فراتر از ظاهر، نشان‌دهنده‌ی وجود چربی‌های مضری است که اندام‌های داخلی را احاطه کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و مشکلات جدی دیگر را افزایش […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

۸ نوع سردرد مختلف را با علت‌ها و شیوه‌‌های درمان بشناسید

سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است و تقریبا همه‌ی ما حداقل یک بار در زندگی آن را تجربه کرده‌ایم. اما این درد آشنا، دنیایی پیچیده‌تر از یک ناراحتی ساده دارد و متخصصان بیش از 150 نوع مختلف از آن را شناسایی کرده‌اند. درک تفاوت میان انواع این عارضه، شناخت دلایل بروز و […]

پزشکی و درمان زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

۱۲ فایده و خاصیت باورنکردنی زینک که باید بشناسید

در دنیای وسیع مواد مغذی، برخی عناصر مانند ستاره‌های درخشان همیشه در مرکز توجه قرار دارند، اما قهرمانان گمنامی نیز وجود دارند که در سکوت، نقشی حیاتی در سلامت ما ایفا می‌کنند. زینک یا «روی» یکی از همین قهرمانان است. این ماده‌ی معدنی ضروری که بدن توانایی تولید آن را ندارد، مانند یک جرقه، فرآیندهای […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

بهترین پماد برای حساسیت پوستی

خارش، قرمزی و التهاب پوست، تجربه‌ای ناخوشایند و گاهی کلافه‌کننده است که بسیاری از ما با آن دست‌وپنجه نرم کرده‌ایم. این واکنش‌های پوستی که از دلایل گوناگونی مانند تماس با یک ماده‌ی خاص، تغییرات آب‌وهوایی یا حتی استرس نشئت می‌گیرند، می‌توانند آرامش روزمره‌ی ما را مختل کنند. در چنین شرایطی، جستجو برای یافتن بهترین پماد […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

صفر تا صد مراقبت پوستی؛ محصولات و انواع روش‌ها

پوست ما تنها یک پوشش ساده نیست؛ این بزرگ‌ترین اندام بدن، اولین و مهم‌ترین سد دفاعی ما در برابر دنیای پیرامون است. به همین دلیل، مراقبت پوستی فراتر از یک انتخاب برای زیبایی، یک ضرورت برای حفظ سلامت عمومی بدن به شمار می‌آید. داشتن یک برنامه منظم برای رسیدگی به پوست به معنای تقویت این […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

۱۱ خاصیت شگفت‌انگیز سماق برای لاغری و پوست

سماق، این چاشنی خوش‌رنگ و ترش‌مزه که به ویژه در کنار کباب، عضوی جدانشدنی از سفره‌های ایرانی به شمار می‌رود، گنجینه‌ای پنهان از فواید سلامتی است. این ادویه که قدمتی طولانی در طب سنتی دارد، امروزه با پشتوانه تحقیقات علمی، جایگاه خود را به عنوان یک ماده غذایی فوق‌العاده تثبیت کرده است. رنگ قرمز یاقوتی […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

علائم کمبود ویتامین دی؛ ۱۱ نشانه مهم که باید بشناسید

ویتامین دی، که بسیاری آن را با نام «ویتامین خورشید» می‌شناسند، یک ماده مغذی حیاتی با وظایفی بسیار گسترده‌تر از حفظ سلامت استخوان‌هاست. این ویتامین محلول در چربی، نقشی کلیدی در تنظیم سیستم ایمنی، عملکرد عضلات و حتی سلامت روان ایفا می‌کند. با وجود اینکه بدن ما قادر به تولید این ویتامین از طریق نور […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

آنتی اکسیدان چیست و در چه موادی وجود دارد؟

شاید شما هم کلمه‌ی «آنتی اکسیدان» را روی بسته‌بندی مواد غذایی، در تبلیغات محصولات مراقبت از پوست یا در مقالات سلامتی دیده باشید. این ترکیبات اغلب به عنوان سپری در برابر بیماری‌ها و پیری معرفی می‌شوند، اما یک آنتی اکسیدان چیست و چرا حضور آن در رژیم غذایی ما تا این حد ضروری به شمار […]

رژیم و تغذیه زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش

بهترین روش‌های مراقبت از مو که باید بشناسید

داشتن موهایی سالم، درخشان و پرپشت، نقشی کلیدی در زیبایی و اعتمادبه‌نفس همه‌ی ما ایفا می‌کند. اما در دنیای امروز که با انبوهی از اطلاعات و محصولات گوناگون روبه‌رو هستیم، پیداکردن بهترین مسیر برای مراقبت از مو می‌تواند به یک چالش تبدیل شود. بسیاری از ما تصور می‌کنیم که سلامت مو تنها به استفاده از […]

پوست و مو زیبایی و سلامت

یوسف اسفندیاری 5 ماه پیش