روتین پوستی چیست؟ مراحل روزانه و شبانه

مراقبت از پوست یکی از اصول مهم در حفظ سلامت و شادابی آن به شمار می‌رود. داشتن یک روتین پوستی منظم، نه‌تنها به بهبود ظاهر پوست کمک می‌کند، بلکه از بروز بسیاری از مشکلات پوستی نیز جلوگیری خواهد کرد. انتخاب و اجرای صحیح مراحل روتین پوستی، متناسب با نوع پوست و شرایط فردی، می‌تواند تأثیر چشمگیری در کاهش التهابات، لک‌ها، جوش‌ها و سایر ناهماهنگی‌های پوستی داشته باشد. در این مطلب تلاش کرده‌ایم تا با ارائه توضیحاتی دقیق و کاربردی، شما را با بهترین روش‌ها و ترتیب روتین پوستی آشنا کنیم؛ به‌طوری‌که بتوانید با آگاهی کامل، روتین مناسب خود را انتخاب و اجرا کنید.

روتین پو‌ستی چیست و چه مراحلی دارد؟

روتین پوستی مجموعه‌ای از مراحل منظم برای مراقبت از پوست است که با هدف حفظ سلامت، شادابی و جلوگیری از مشکلاتی مانند جوش، خشکی یا پیری زودرس انجام می‌شود. این مراحل با توجه به نوع پوست، جنسیت، سن و شرایط خاص هر فرد قابل تنظیم هستند؛ اما اصول پایه‌ی آن تقریباً برای همه یکسان‌اند: پاک‌سازی، آبرسانی و درمان. درواقع، ترتیب روتین پوستی و استمرار در انجام آن، نقش مهمی در زیبایی و سلامت پوست ایفا می‌کند. بسیاری از افراد از روتین پوستی کره‌ای الهام می‌گیرند که شامل چندین مرحله‌ی دقیق و علمی برای رسیدن به پوستی شفاف و درخشان است.

مراحل و ترتیب ر‌و‌تین پو‌ستی

مراحل روتین پوستی به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که به پاک‌سازی، تقویت و محافظت از پوست کمک کنند. این مراحل می‌توانند بسته به نوع پوست، سن، فصل یا حتی سبک زندگی فرد متفاوت باشند. به‌طور معمول، روتین پوستی شامل پاک‌سازی، لایه‌برداری، استفاده از تونر، سرم‌های درمانی، کرم دور چشم، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب می‌شود. البته در روتین پوستی شب، استفاده از ضدآفتاب جای خود را به درمان‌های عمقی‌تر مانند ماسک‌های شب یا روغن‌های مغذی می‌دهد. اگرچه ممکن است این مراحل زیاد به نظر برسند، اما شناخت ترتیب روتین پوستی و نیازهای پوست، کمک می‌کند تا در مدت‌زمانی کوتاه نتایج قابل‌توجهی مشاهده کنید.

در برخی روتین‌ها مثل روتین پوستی کره‌ای، مراحل بیشتری وجود دارد که تمرکز آن بر مراقبت چندلایه و آرامش‌بخش است. بااین‌حال، بهترین روتین پوستی برای شما آن است که متناسب با نوع پوستتان انتخاب شود؛ چه یک روتین پوستی چرب باشد، چه مختلط، چه برای پوست‌های خشک یا حساس. به یاد داشته باشید که استمرار در انجام مراحل روتین پوستی، مهم‌تر از پیچیده بودن آن است.

• پاک‌سازی
• لایه‌برداری هفته‌ای 1-3 بار، بسته به نوع پوست
• تونر / تونینگ
• سرم درمانی
• کرم دور چشم
• مرطوب‌کننده
• روغن صورت در صورت نیاز
• ضد آفتاب برای روتین روز
• ماسک صورت به صورت هفتگی، اختیاری
• درمان موضعی برای آکنه، لک و… در صورت نیاز

وسایل روتین پوستی

برای داشتن یک ر‌وتین پوستی مؤثر، نیاز به استفاده از محصولات مشخصی دارید که هرکدام وظیفه‌ای خاص در پاک‌سازی، تغذیه و محافظت از پوست بر عهده دارند. شناخت این وسایل به شما کمک می‌کند تا روتین خود را اصولی و متناسب با نوع پوستتان بچینید و به نتایج بهتر برسید. در ادامه، اسم وسایل روتین پوستی با عکس را مشاهده می‌کنید:

• فوم، ژل یا مایع شست‌وشوی پوست مبتنی بر روغن یا آب
• لایه‌بردار (اسکراب یا تونر لایه‌بردار)
• تونر
• اسنس (در روتین کره‌ای)
• سرم
• کرم، ماسک یا ژل‌های حاوی مواد مغذی (مثل ویتامین C یا نیاسینامید)
• کرم دور چشم یا ضد چروک
• آبرسان و مرطوب‌کننده
• محصولات مراقبتی مانند کرم ضد آفتاب

روتین پوستی روز

رو‌تین پو‌ستی روز، پایه و اساس مراقبت از پوست سالم و شاداب است. این روتین با پاک‌سازی پوست آغاز می‌شود و با استفاده از ضدآفتاب پایان می‌یابد تا پوست در برابر آلودگی، خشکی، نور خورشید و پیری زودرس محافظت شود. انتخاب محصولات مناسب با نوع پوست و رعایت ترتیب استفاده، کلید اثربخشی این مراحل است.

پاک‌سازی

برای پوست چرب و جوش‌دار، شوینده حاوی اسید سالیسیلیک یا نیاسینامید توصیه می‌شود تا چربی اضافی را کنترل کند. پوست خشک یا حساس نیاز به پاک‌کننده ملایم بدون کف دارد که حاوی اسید هیالورونیک یا سرامید باشد. برای پوست مختلط، شست‌وشوی صورت با یک شوینده‌ی ملایم و آب ولرم، صبح‌ها و شب‌ها، بهترین انتخاب است.

تونر

برای روتین پوست چرب یا روتین پوستی جوش دار، تونر حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک مفید است. پوست خشک یا حساس، نیاز به تونر آبرسان و تسکین‌دهنده با ترکیباتی مانند اسکوالان، آلوئه‌ورا و هیالورونیک اسید دارد. در پوست مختلط، تونری انتخاب شود که هم pH و هم رطوبت را کنترل کند.

سرم

سرم ویتامین C یا نیاسینامید برای روشن‌سازی و محافظت در برابر آسیب فرابنفش و آلودگی توصیه شده است. پوست خشک با سرم‌ هیالورونیک اسید آبرسانی می‌شود. پوست چرب/مختلط هم به سرم سبک حاوی اسید هیالورونیک یا ویتامین C نیاز دارد.

محصولات موضعی ضد جوش و لک

برای رو‌تین پو‌ستی جوش دار مواد فعالی مانند بنزوئیل پراکسید یا گوگرد برای لکه‌های آکنه‌دار مناسب‌اند. استفاده هدفمند و موضعی داشته باشید تا پوست خشک نشود. شب از محصولات رتینول به منظور کاهش منافذ و افزایش درخشندگی استفاده کنید.

کرم دور چشم

از دهه 20 زندگی استفاده منظم دو بار در روز، به حفظ خاصیت ارتجاعی و جلوگیری از چین‌وچروک کمک می‌کند. برای روتین پوست روز استفاده از کرم چشم با SPF توصیه می‌شود. برای روتین پوستی شب هم جهت رفع سیاهی یا خشکی، از ترکیباتی مانند نیاسینامید، ویتامین C یا رتینول استفاده کنید.

مرطوب‌کننده/آبرسان

پوست خشک به کرم‌های غنی و حاوی هیالورونیک اسید یا سرامید نیاز دارد، در حالی که پوست چرب یا مستعد جوش باید از ژل‌های سبک و فاقد چربی استفاده کند. برای پوست‌های مختلط، مرطوب‌کننده‌های متعادل‌ساز بهترین گزینه هستند. حتی در هوای گرم یا برای پوست‌های چرب نیز نباید از این مرحله صرف‌نظر کرد، چرا که حذف رطوبت می‌تواند باعث افزایش ترشح چربی شود و تعادل پوست را بر هم بزند.

ضدآفتاب (SPF 30+)

ضدآفتاب یکی از حیاتی‌ترین مراحل رو‌تین پو‌ستی است که بدون آن، تمام تلاش‌های مراقبتی شما بی‌ثمر می‌ماند. SPF آن باید حداقل 30 باشد و محافظت broad–spectrum (UVA و UVB) داشته باشد. باید 20 تا 30 دقیقه قبل از خروج از خانه روی نواحی در معرض آفتاب مثل صورت و گردن زده شود و هر دو تا سه ساعت تمدید شود. افراد با پوست چرب باید سراغ ضدآفتاب‌های سبک و بدون چربی بروند، پوست‌های خشک یا حساس به گزینه‌های مرطوب‌کننده و فاقد الکل نیاز دارند، و برای پوست مختلط، فرمول‌هایی سبک، فاقد چربی و آبرسان بهترین انتخاب هستند.

روتین پوستی شب

رو‌تین پو‌ستی شب هم تفاوت خیلی زیادی با روز ندارد. فقط در جزئیات کمی با یکدیگر متفاوت هستند که در ادامه به طور کامل به بررسی آن خواهیم پرداخت.

• پاک‌سازی و پاک‌کننده آرایش
• تونر و تنظیم pH پوست
• سرم، رتینول یا لایه‌بردار
• محصولات موضعی ضد جوش و لک
• کرم دور چشم
• آبرسان
• کرم یا ماسک شب

توجه: اگر از رتینول استفاده می‌کنید، از ترکیب آن با اسکراب یا لایه‌بردار خودداری شود. بطور کلی، فعالیت‌های درمانی باید ۱ تا ۳ شب در هفته تنظیم شود تا پوست فرصت احیا و استراحت داشته باشد

روتین پوست چرب

علم نشان داده مراحل اصلی بهترین روتین پوستی برای پوست چرب مشابه دیگر انواع پوست است؛ تنها تفاوت در نوع محصولات به ویژه شوینده، مرطوب‌کننده و درمان‌های تخصصی است. این محصولات باید سبک، غیر کومدوژنیک و حاوی مواد کنترل‌ کننده چربی باشند. مراحل بهترین روتین پوستی برای پوست چرب از قرار زیر است؛

• شست‌وشو صبح و شب با شوینده ژلی فاقد صابون
• تونر/سرم سبک
• مرطوب‌کننده بدون چربی حاوی سرامید یا هیالورونیک اسید
• ضدآفتاب فاقد چربی

روتین پوستی خشک

این پوست به‌خاطر نبود چربی کافی، مستعد خشکی، سفتی و تحریک است. باید با لطافت کامل با حفظ رطوبت و سد دفاعی آن را مدیریت کنیم.

• شست‌وشوی ملایم با PH مناسب (۴–۵)
• سرم‌های قوی آبرسان مانند سرامیدها یا هیالورونیک‌اسید
• مرطوب‌کننده غلیظ
• ضدآفتاب مرطوب‌کننده

روتین پوستی مختلط

پوست مختلط ترکیبی از دو نوع پوست چرب و خشک است. معمولاً ناحیه T-zone (پیشانی، بینی، چانه) چربه و گونه‌ها یا اطراف دهان خشک یا نرمال هستند. بنابراین روتین این نوع پوست باید متعادل‌کننده چربی و تأمین‌کننده رطوبت باشد.

• شستشو با شوینده ملایم فوم یا ژل برای حذف چربی
• تونر بدون الکل برای تعادل pH و بستن منافذ نواحی چرب
• سرم آبرسان هیالورونیک اسید یا پانتنول
• مرطوب‌کننده دولایه برای نواحی چرب و خشک
• ضد آفتاب سبک و غیر کومدوژنیک

روتین پوستی جوش دار

پوست جوش‌دار (آکنه‌دار) فقط به دلیل چربی زیاد مستعد آکنه نیست. عوامل متعددی در ایجاد جوش نقش دارند، از جمله افزایش سبوم، انسداد منافذ با سلول‌های مرده، باکتری، واکنش التهابی پوست و… و در نتیجه، روتین پوست جوش‌دار باید علاوه‌بر کنترل چربی، درمان هدفمند التهابات و پیشگیری از انسداد منافذ و تکثیر باکتری را هم شامل شود. بنابراین این روتین با روتین پوست چرب معمولی فرق دارد و حرفه‌ای‌تر طراحی می‌شود؛ در عین حال مشورت با متخصص پوست و مو در موارد حساس‌تر ضروری‌ به نظر می‌رسد.

• شستشو با شوینده حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل
• تونر یا اسپری ضدالتهاب
• سرم یا کرم ضدجوش
• مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی
• ضدآفتاب روزانه با SPF بالا
• لایه‌برداری شیمیایی ملایم (هفته‌ای یک‌بار)
• اصلاح سبک زندگی

روتین پوستی مردانه

شاید بسیاری از مردان تصور کنند که مراقبت از پوست تنها برای خانم‌هاست؛ اما واقعیت این است که روتین پوستی مردانه نه‌تنها ضرورتی برای حفظ ظاهر، بلکه یکی از ارکان اصلی سلامت عمومی مردان نیز محسوب می‌شود. در ادامه، ابتدا اهمیت انجام روتین پوستی برای آقایان را بررسی می‌کنیم و سپس به مراحل روتین پوست برای انواع پوست (چرب و خشک) می‌پردازیم.

مراحل کلی روتین پوستی مردانه

رو‌تین پو‌ستی برای مردان در 6 مرحله ساده خلاصه می‌شود. رعایت این مراحل به‌صورت روزانه، به حفظ شادابی و سلامت پوست کمک می‌کند.

1. پاک‌کننده

• صورت خود را با آب گرم خیس کنید تا منافذ باز شوند.
• سپس مقدار مناسبی از پاک‌کننده را روی صورت و گردن بزنید و حدود 10 ثانیه با حرکات ملایم ماساژ دهید.
• در پایان، صورت را با آب سرد بشویید تا منافذ جمع شوند.
• با حوله‌ای نرم صورت را خشک کنید.

2. تونر

• مقداری تونر را روی یک پد پنبه‌ای بریزید و آن را از مرکز صورت به سمت بیرون بکشید.
• تونر را به اطراف چشم و لب نزنید.
• نیازی به آبکشی نیست؛ اجازه دهید تونر خود به خود خشک شود.

3. سرم پوستی

• چند قطره از سرم را کف دست بریزید.
• با نوک انگشت یا کف دو دست به آرامی روی پوست صورت و گردن پخش کنید.
• سرم‌ها معمولا سبک هستند و به سرعت جذب پوست می‌شوند.

4. مرطوب‌کننده

• به اندازه یک نخود مرطوب‌کننده بردارید و با حرکاتی آرام و دایره‌ای به سمت بالا و بیرون روی پوست صورت بمالید.
• این کار علاوه بر آبرسانی، از افتادگی پوست نیز جلوگیری می‌کند.
• نیازی نیست صورت را بشویید.

5. کرم دور چشم

• مقدار کمی از کرم دور چشم (حدود اندازه یک نخود برای هر چشم) را روی موضع بریزید.
• با انگشت حلقه، که کمترین فشار را وارد می‌کند، به آرامی ضربه‌وار روی پوست زیر چشم بزنید تا جذب شود.

6. ضد آفتاب

• مقدار کافی از کرم ضد آفتاب را کف دست بریزید و به طور یکنواخت روی پوست صورت و گردن پخش کنید.
• اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب انتخابی شما حداقل SPF 30 داشته باشد.
• در صورت قرار گرفتن طولانی‌مدت در آفتاب، هر 2 ساعت آن را تمدید کنید. در روتین پوستی مردانه شب، نیازی به استفاده از ضد آفتاب نیست.

روتین پوستی مردانه برای پوست چرب

• پاک‌کننده مخصوص پوست چرب
• لایه‌بردار با فرمولاسیون LHAs و اسید سالیسیلیک
• تونر حاوی نیاسین امید یا اسید سالیسیلیک
• سرم آبرسان سبک مانند سرم هیالورونیک اسید
• مرطوب‌کننده ژلی با بافت سبک و فاقد چربی
• کرم دور چشم با فرمولاسیون سبک
• ضد آفتاب بدون چربی

روتین پوستی مردانه برای پوست خشک

• پاک‌کننده کرمی یا میسلار واتر
• تونر بدون الکل
• سرم مغذی روغنی
• کرم دور چشم با فرمولاسیون رطوبت‌رسان قوی
• مرطوب‌کننده غلیظ
• ضد آفتاب کرمی

نکته؛ اگر پوست شما خیلی خشک است، استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده پوست را به صورت هفتگی و منظم به شما پیشنهاد می‌کنیم.

نکات مهم اصلاح صورت در روتین پوستی مردانه

• قبل از اصلاح: پوست را با آب گرم مرطوب و از ژل یا فوم اصلاح مناسب استفاده کنید.
• بعد از اصلاح: از افترشیو بدون الکل یا بالم ترمیم‌کننده برای کاهش تحریک و خشکی استفاده شود.
• ریش و سبیل: از روغن مخصوص برای نرم‌کردن موها و مرطوب نگه داشتن پوست زیر آن استفاده کنید.
• تراشیدن بیش از حد ممنوع: اصلاح روزانه می‌تواند سد محافظ پوست را تخریب کند و به بروز جوش منجر شود.

روتین پوستی کره‌ای

روتین پوستی کره ای یک سبک مراقبتی ملایم، مؤثر و پیشگیرانه است که تمرکزش بر آرامش پوست، آبرسانی عمیق و بازسازی تدریجی با محصولات لطیف و مغذی است. برخلاف روتین‌های غربی که معمولاً پر از ترکیبات خشن و خشک‌کننده هستند، فلسفه کره‌ای مراقبت از پوست را بخشی از سبک زندگی سالم می‌داند.

مراحل کامل رو‌تین پو‌ستی کره ای

• پاک‌کننده روغنی برای پاک کردن آرایش، ضدآفتاب و چربی‌های اضافی
• پاک‌کننده آبی باخاصیت آبرسانی و ضد التهاب
• لایه‌بردار (هفتگی)
• تونرهای کره‌ای، آبرسان و ملایم
• اسانس سبک و آبرسان
• سرم‌ها و آمپول‌های درمانی برای درمان لک، چروک یا جوش
• ماسک ورقه‌ای (2 تا 3 بار در هفته)
• کرم دور چشم
• مرطوب‌کننده
• ضد آفتاب (در روتین روز)

روتین کره‌ای برای انواع پوست

هر نوع پوستی، روتین کره ای خاص خود را می‌طلبد که در ادامه با آن آشنا خواهیم شد؛

رو‌تین پو‌ستی کره ای برای پوست چرب و جوش‌دار

• از پاک‌کننده روغنی نترسید؛ برای کنترل سبوم ضروری‌ست.
• پاک‌کننده آبی باید منافذ را پاکسازی کند اما ملایم باشد.
• لایه‌بردار فیزیکی ممنوع؛ فقط شیمیایی ملایم.
• سرم ضد جوش، تونر متعادل‌کننده و مرطوب‌کننده سبک و ژلی فراموش نشود.
• ضدآفتاب حتما فاقد مواد کومدون‌زا باشد.

روتین پوستی کره ای برای پوست خشک و حساس

• شوینده آبی باید آبرسان و ملایم باشد.
• لایه‌برداری محدود به ۱ یا ۲ بار در هفته.
• تمرکز روی تونر و اسانس‌های آبرسان.
• سرم‌هایی با هیالورونیک اسید و سرامیدها عالی‌اند.
• استفاده مکرر از ماسک ورقه‌ای مفید است.
• مرطوب‌کننده‌های غنی و ضدآفتاب ملایم ضروری هستند.

بهترین روتین پوستی خانگی چیست؟

استفاده از محصولات روتین پوستی خانگی و سازگار با محیط‌زیست، راهی مؤثر برای حفظ سلامت و شادابی پوست بدون عوارض ترکیبات شیمیایی است. بسیاری از محصولات تجاری حاوی مواد نگهدارنده مانند پارابن‌ها هستند که ممکن است منجر به خشکی پوست شوند؛ در حالی که محصولات گیاهی، بخورهای خانگی و ماسک‌های طبیعی مانند ماسک زغال یا اسکراب قهوه و اسطوخودوس، با پاک‌سازی ملایم و بدون آسیب به بافت پوست، به لطافت و درخشندگی آن کمک می‌کنند.

از طرفی، تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در زیبایی پوست ایفا می‌کند. غذاهای سرشار از ویتامین C و اسیدهای آمینه به افزایش تولید کلاژن و اسید هیالورونیک کمک کرده و پوست را از درون تغذیه می‌کنند. همچنین، برای رفع مشکلاتی مانند لکه‌های تیره یا خطوط ریز، می‌توان از روغن‌های گیاهی استفاده کرد که خواص ترمیمی و تغذیه‌ای دارند.

روتین پوستی اقتصادی

رو‌تین پو‌ستی اقتصادی یعنی یک برنامه مراقبت از پوست ساده، مؤثر و مقرون‌به‌صرفه که با حداقل محصولات و هزینه، بیشترین فایده را برای پوست داشته باشد. در این نوع روتین، تمرکز روی محصولات پایه و ضروری مثل شوینده ملایم، مرطوب‌کننده، ضدآفتاب و در صورت نیاز یک سرم آنتی‌اکسیدان است.

روتین پوستی اقتصادی روز

• شوینده صورت ملایم، فاقد سولفات و با pH نزدیک به 4.5
• سرم ویتامین C آبرسان و آنتی اکسیدان
• مرطوب‌کننده (در صورت نیاز) حاوی آنتی اکسیدان
• ضد آفتاب

روتین پوستی اقتصادی شب

• شستشوی دو مرحله‌ای با میسلار واتر یا روغن پاک‌کننده و مرحله دوم با ژل یا فوم شستشو
• سرم ویتامین C یا محصولات ترمیمی
• مرطوب‌کننده
• لایه‌بردار (2 تا 3 بار در هفته)

لایه‌برداری باعث حذف سلول‌های مرده، شفاف شدن پوست و جلوگیری از جوش و چین‌وچروک می‌شود. برای انواع پوست زیر از لایه بردار مناسب استفاده کنید؛

• پوست چرب: سالیسیلیک اسید
• پوست خشک: گلیکولیک یا لاکتیک اسید
• پوست حساس: لاکتیک اسید ملایم

روتین پوستی نوجوانان

ورود به دوران نوجوانی فقط به معنای تغییرات روحی و فیزیکی نیست؛ پوست صورت هم در این دوره وارد مرحله‌ای جدید از زندگی خود می‌شود. افزایش ترشح چربی، آکنه‌های گاه‌وبی‌گاه، حساسیت به نور خورشید، و حتی نوسانات خلقی با پوست هم شوخی ندارند. داشتن یک رو‌تین پو‌ستی ساده، علمی و مقرون‌به‌صرفه می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا هم از پوست خود محافظت کنند و هم اعتماد به نفس بیشتری به‌دست آورند.

مراحل روتین پوستی مناسب نوجوانان

• شست‌وشوی ملایم، صبح و شب با شوینده ملایم مثل فومی با سرامید یا حاوی سالیسیلیک اسید
• مرطوب‌کننده سبک حتی برای پوست چرب
• ضدآفتاب، هر روز حتی در خانه

نکات مهم درباره روتین پوستی نوجوانان

• نوجوانان باید هفته‌ای یک بار لایه‌برداری ملایم با BHA مثل سالیسیلیک اسید انجام دهند تا منافذ پاک شود و جوش کاهش یابد.
• جوش‌ها را نترکانید؛ استفاده از کرم‌های بنزوئیل پراکسید یا نیاسینامید برای درمان آکنه مفید است.
• تغییرات هورمونی، خواب ناکافی و تغذیه نامناسب می‌توانند آکنه را تشدید کنند؛ خواب کافی و رژیم متعادل ضروری است.
• لب‌ها را با بالم لب مرطوب نگه دارید و از کرم دست برای جلوگیری از خشکی استفاده کنید.
• از لمس مکرر صورت خودداری کنید تا از آلودگی و جوش جلوگیری شود.
• قبل از خواب آرایش و ضدآفتاب را حتماً پاک کنید.
• محصولات جدید را ابتدا روی بخش کوچکی از پوست تست کنید.
• لازم نیست محصولات گران‌قیمت بخرید، کیفیت مهم‌تر است.
• برای دیدن نتیجه صبور باشید؛ پوست زمان می‌خواهد تا بهتر شود.

داشتن یک رو‌تین پو‌ستی در دوران نوجوانی نه تنها به کنترل جوش‌ها و چربی کمک می‌کند، بلکه عادت‌های مفیدی را برای تمام عمر پایه‌گذاری می‌کند. لازم نیست قفسه‌ی حمام‌تان پر از محصولات عجیب‌وغریب باشد. با چند محصول ساده، ملایم و علمی می‌توانید پوستی سالم، شاداب و درخشان داشته باشید.

جمع‌بندی

در این مطلب به‌صورت کامل و کاربردی به همه جنبه‌های مراقبت از پوست پرداختیم. از رو‌تین پو‌ستی روز و شب گرفته تا روتین‌های اختصاصی برای پوست‌های چرب، خشک و مختلط، همچنین روتین اقتصادی، روتین مخصوص مردان، نوجوانان و حتی روتین پوستی کره ای. در ادامه جدول خلاصه روتین پوستی را برای انواع پوست و شرایط مختلف قرار داده‌ایم.

منبع: Health Line – CeraVe